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    春天不打羽毛球,全年徒伤悲

    最后编辑时间:  2020年04月16日 11:49 评论:7 浏览: 278 投稿

    又到春天,气温越来越高,衣服越穿越少,一个冬天攒的膘马上就藏不住了。所以每到4,5月份,大家都开始打开各种社交分享平台,查看“减肥”标签下的所有内容,合理饮食的内容标记下.....有关减肥运动计划就开始了....

     

    但用不了几天,就会发现:

     

    “减肥餐少油少糖少盐,难吃,不吃了!”

     

    “运动塑形需要这个工具那个工具,太复杂,不练了!”

     

    一整年的减肥计划还没开始几天就宣布搁置了。

     

    其实不需要那么复杂,运动减肥首选羽毛球!!

     

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    为什么这么说运动减肥首推羽毛球?

     

    首先,我们看到大多数羽毛球运动员的身材都很好,四肢肌肉线条十分流畅。

     

    其次,羽毛球的运动量非常大,并且是结合了有氧运动与无氧运动。在场地上不停地进行前后左右大角度移动,这些属于有氧运动。挥拍时动用了肩部、上臂、前臂的肌肉;前后跑动的蹬、跨、跳等移动动作可以锻炼臀部以及大、小腿的大肌肉群;转体时所涉及到的腹部、腰部、背部肌肉。这些又有一部分涉及到无氧运动。

     

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    而且羽毛球也是一种面对面的社交活动,你可以在这项运动中接触到很多有趣的人,一场单打一场双打,不知不觉,45分钟甚至一个小时就这样过去,逐渐提升自己的球技还能达到锻炼的效果。

     

    孤独的运动容易滋生懒惰,懒惰慢慢就会升级成为得过且过。与其在孤独终老消磨对减肥的热情,不如找个靠谱的羽毛球搭档,即使偶尔想偷偷懒,你的羽毛球伙伴也会“督促”你。

     

    所以,想要未来一年中保持好身材,就在这个春暖花开的时节,放下手中的零食,拿起羽毛球拍,去以诺羽毛球场一起愉快的运动吧!

     

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