如何预防或缓解腰疼的症状
1. 活动腰部
长期坐着或躺着容易让腰部气血不畅，从而导致腰疼，因此要时不时站起来活动一下腰部，多做收腹、伸展腰肌的动作，让腰部经络、气血顺畅，也可以常到户外走动，来预防或缓解腰疼。
2. 注意保暖
有部分女性为了时尚好看，喜欢穿露脐装，这类服装不仅会让女性的腹部、子宫受凉，引发腹痛，也会让腰部受寒，导致腰疼，因此腰腹部位一定要注意保暖，避免受凉。
3. 敷贴中药
在中医治病方中，有很多中医药方能够缓解腰痛，根据自己的症状来选择适合的药方进行敷贴，可以有效缓解腰疼。
4. 按摩活血
腰部经络阻塞也会导致腰疼，如果出现这类原因引起的腰疼，可以对腰部进行按摩或热敷等方式对腰部进行活血，来缓解腰疼。
5. 补充钙质
上了年纪容易缺钙，从而出现骨质疏松，每个阶段都要注意补充钙质，钙质充足了腰骨自然健康强健，可以有效预防腰疼。
6. 药膳治疗
缓解腰疼还可以通过一些药膳方来进行，可以缓解腰疼的药膳有三七炖田鸡、三七猪脚筋等，根据症状选择药材，将可以活血通经络的药方放入汤中煲煮，时常吃一些这类药膳也是能够在一定程度上缓解腰疼的。
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