觉没睡对，不困才怪！
睡觉这件事，相信大部分人是没有什么讲究的，
反正小编也是横着竖着斜着，怎么舒服怎么来~
但其实睡觉的方向跟姿势是很有讲究的，方向和姿势对了，身体受益！
早上起床，有的人心情舒畅，充满活力，也有人腰酸背痛、浑身无力……
那是因为你没睡对！
中医学角度来讲，
睡觉的方向应该是头北脚南。
学过地理的人应该都知道，地球本身是具有地磁场存在，地磁场的方向是南北向。
磁场具有吸引铁钴镍的性质，人体内都含有这三种元素，尤其是血液中含有大量的铁。
选择头北脚南的朝向入睡，可顺应地磁力线，使磁力线平稳地穿过人体，最大限度地减少地球磁场对人体的干扰，使睡眠更加香甜。
这样的睡姿，人体内的气血运行方向与地球磁力线方向一致，也容易使气血畅通，代谢率降低，能量消耗减少，一觉醒来，自然觉得身心爽快。这个睡觉方向对人体是有好处的，也似乎更合理一些。
什么姿势睡觉最好呢？
普通人保持朝右侧身睡是比较好的睡姿。
这也根据人的生理而来，因为人的心脏在胸腔左边，肝脏也在右，胃肠道的开口都在右边，
朝右睡可以减轻心脏的负担，有利于血液流通，增加胃、肝等脏器的供血流量，
同时，朝右睡时胃内容物较易流入十二指肠和小肠，更有利于食物的消化吸收和人体的新陈代谢。
另外，这样的睡姿还可让全身肌肉在睡眠过程中得以放松，并能保证呼吸通畅，且能使心、肺和胃肠的生理活动降到最低限度。
心脏不受压迫，肺脏呼吸自由，可以确保全身在睡眠状态下所需要的氧气供给，使大脑得到充分休息，改善睡眠质量。
当然在现实中大多数的房屋建筑，都是讲究坐北朝南，而室内床铺安置，则往往是东西向。
大点的卧室还无所谓，但是稍微小点面积的卧室，可能就限制了你的床的方向，难道还能横在床上睡？显然那更不舒服了。
所以理论也只能做个参考罢了，生活终究是生活，每个人的习惯也不同，自己舒服就是最好的状态哦！
适量的运动，加上合理的膳食补充调养好身体，就会减少失眠的情况啦！
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