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    觉没睡对,不困才怪!

    最后编辑时间:  2019年06月26日 15:12 评论:0 浏览: 351 投稿

     

    睡觉这件事,相信大部分人是没有什么讲究的,

     

    反正小编也是横着竖着斜着,怎么舒服怎么来~

     

     

    但其实睡觉的方向跟姿势是很有讲究的,方向和姿势对了,身体受益!

     

     

    早上起床,有的人心情舒畅,充满活力,也有人腰酸背痛、浑身无力……

     

    那是因为你没睡对!

     

     

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     中医学角度来讲,

     

    睡觉的方向应该是头北脚南。

     

     

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    学过地理的人应该都知道,地球本身是具有地磁场存在,地磁场的方向是南北向。

     

    磁场具有吸引铁钴镍的性质,人体内都含有这三种元素,尤其是血液中含有大量的铁。

     

    选择头北脚南的朝向入睡,可顺应地磁力线,使磁力线平稳地穿过人体,最大限度地减少地球磁场对人体的干扰,使睡眠更加香甜。

     

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    这样的睡姿,人体内的气血运行方向与地球磁力线方向一致,也容易使气血畅通,代谢率降低,能量消耗减少,一觉醒来,自然觉得身心爽快。这个睡觉方向对人体是有好处的,也似乎更合理一些。

     

     

    什么姿势睡觉最好呢?

    普通人保持朝右侧身睡是比较好的睡姿。

     

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    这也根据人的生理而来,因为人的心脏在胸腔左边,肝脏也在右,胃肠道的开口都在右边,

     

    朝右睡可以减轻心脏的负担,有利于血液流通,增加胃、肝等脏器的供血流量,

     

    同时,朝右睡时胃内容物较易流入十二指肠和小肠,更有利于食物的消化吸收和人体的新陈代谢。

     

     

     

    另外,这样的睡姿还可让全身肌肉在睡眠过程中得以放松,并能保证呼吸通畅,且能使心、肺和胃肠的生理活动降到最低限度。

     

     

    心脏不受压迫,肺脏呼吸自由,可以确保全身在睡眠状态下所需要的氧气供给,使大脑得到充分休息,改善睡眠质量。

     

     

    当然在现实中大多数的房屋建筑,都是讲究坐北朝南,而室内床铺安置,则往往是东西向。

     

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    大点的卧室还无所谓,但是稍微小点面积的卧室,可能就限制了你的床的方向,难道还能横在床上睡?显然那更不舒服了。

     

     

     

     

    所以理论也只能做个参考罢了,生活终究是生活,每个人的习惯也不同,自己舒服就是最好的状态哦!

     

     

    适量的运动,加上合理的膳食补充调养好身体,就会减少失眠的情况啦!

     

     

     

     

     

     

     

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