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    如何选择舒适的 办公椅

    最后编辑时间:  2016年08月09日 16:29 评论:4 浏览: 254 投稿

    人生三分之一在睡眠中度过,但如果你的 工作大部分都是在办公室里面的,那你还有三分之一的时间是在椅子上度过的,所以,选择一张健康的办公椅子,能让你这三分之一的人生更加舒适的度过。 一,首先,选择合适健康的办公椅要基本考虑的问题:

    1.椅背 根据研究显示当坐在有靠背的椅子上,椅子的倾斜角度为135度左右椎间盘的压力最小。但是这个倾斜角度的椅背并不实用,因为这种的椅子几乎已经快变成半坐卧的姿势了。为了符合工作时的需求,建议工作用的椅背倾斜角度相对于坐垫约为110至120度左右最为适宜。4

    2.座椅面 由于坐姿时体重会集中在坐骨的骨突上,必须选择可以将上半身体重均匀分散的椅面,才能减轻久坐时的不适。坐垫的厚度至少要有2公 分,一般软质有弹性的椅垫材质加上符合臀部的形状,就可以达到分散体重压力的目的。 座椅面的倾斜度也是必须考虑的一个地方,要平稳的坐在椅子上不往前滑出来,除了使用防滑的材质外,椅面必须要有些微的后倾角度。至于座椅面的大小左右约需有40-45公分宽,前后长度约38-42公分。座椅面也必须根据每个人不同的膝臀长距离调整,以维持膝盖腘窝后方有5公分的空间,避免压迫到膝盖后方通过的神经。

    3.椅座高度 坐姿时双足能放松平放于地面,且大腿跟小腿的夹角角度若能维持100-110度是最适宜的椅高。

    4.腰部支撑 好的椅子必须在第四及第五腰椎处有适当的腰部支撑。腰椎的支撑厚度约为5公分,高度10-18公分左右。2

    5.上背支撑 从椅垫往上算起,上背支撑的高度必须要有50公分高为佳。

    6.椅子把手 有把手的椅子可以协助支撑上肢肢体部分的重量,减少椎间盘的负担。把手的适当高度为前臂平放时可以让肩膀放松的垂下为佳。

    7.椅背、椅身之间的比例要恰如其分,合乎人体工程学的原理 当人坐在其上时,脊柱能够很好地契合椅身曲线,是椅子去适应人,而不是人去适应椅。01

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