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    干了这碗黑米粥,身体更健康!

    帖子创建时间:  2016年03月16日 15:16 评论:3 浏览: 387 投稿
    方法一
    制作材料
    主料:黑米150克
    调料:赤砂糖15克
    制作流程
    1、黑米淘洗干净,在冷水里浸泡3小时,捞起,沥干水分。
    2、锅中加入约1500毫升冷水,将黑米放入,先用旺火烧沸,再改用小火熬煮1小时。
    3、待粥浓稠时,放入红糖调味,再稍煮片刻,即可盛起食用。
    方法二
    制作食材
    主料:黑米(30克)粳米(70克)
    辅料:枣(干)(20克)银耳(干)(15克)芝麻(10克) 大豆(15克)
    制作工艺
    1.黄豆用温水浸泡1小时,换水洗净;银耳泡软后摘去老蒂;红枣去核。
    2.先将黑米与粳米一起放入清水中淘洗干净,加清水适量,煮约1小时后,加入黄豆、红枣及洗净的芝麻,继续煮约30分钟即可。黑小米种子主1

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