梦妃丝悦读：正确垫枕头，睡出好颈椎
作者：江苏梦妃丝织造有限公司
人，每天都要睡觉，睡眠是生命的必需过程。如果按每人每夜平均睡8小时计算，人的一生中大约有1/3的时间在睡眠中度过。为保护颈部的正常生理弯曲，维持人们睡眠时正常的生理活动，人类发明了枕头，靠着枕头，我们进入到正常睡眠。
怎样睡眠才健康？
1.睡眠时如何正确的垫枕头非常重要，枕头一定要垫到脖子处。大家可自我测试，当躺下时，下巴最低处若朝天，就表示枕头太低，若下巴往下压，即枕头太高，下巴应该保持水平，才是舒服且正确的枕头高度。
2.睡眠占人生的三分之一时间，姿势一定要谨慎。像有些家长以为让孩子睡硬板床，骨头才会长得正。其实人体臀部、腰部、肩膀三处的肉多少不同，硬板床会让身体曲线处不能贴到床面，以致不能放松休息，不舒服也不健康。
3.很多人习惯不垫枕头，睡觉时头会向后仰，颈椎承受的压力比向前仰时还高出一倍，长期下来，一定会出问题。枕头的高低可以这样定，年轻人可稍低，年纪大后要稍高些，因为颈椎的柔软度会随年龄改变，愈老愈僵硬，就需要更多的支持。
专家说：
如果枕头过高，颈椎的椎间盘的压力就会增高，引发颈椎病。枕头过低或有轻度脑水肿，第二天起来头晕脑胀。
合适的枕头这么选：躺平后枕头有一个拳头的高度，大概 8——10 厘米。
公司简介
江苏梦妃丝织造有限公司(淮安毛巾厂)是一家专业从事酒店布草、用品生产及销售高档酒店毛巾、浴巾、面巾、方巾、地巾、浴袍等产品的毛巾浴袍厂家,咨询热线【400-0517-480】
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