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    怎么样减肥最快最有效不吃药

    帖子创建时间:  2014年06月20日 11:37 评论:0 浏览: 355 投稿

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    冬天,是进补补身体的最佳时机,最好不要减肥!因为效果不明显,有可能适得其反。
    可以加强运动锻炼,多吃些蔬菜;零食,油炸食品等用水果,酸奶代替,早餐一定要吃,午餐可以吃鸡肉,牛肉,热量低,晚餐尽量不要吃油腻,太过丰盛,以清淡为主,半饱!可以饭前喝点温开水,或者是蔬菜汤,增加饱腹感!做菜的油,定期更换,不要只吃一种又,花生油,亚麻籽油,调和油等都可以;
    冬季也是脂肪最爱囤积的季节,橙子是冬季减肥水果中的首选。它含有丰富的维生素等各类营养,它可以满足嗜甜又想减肥者对甜食的欲望。此外,橙子中的纤维也能够帮助排便,减少体内积聚的毒素。可以试一试。

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