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    男人怎么判断自己是不是肾虚?

    帖子创建时间:  2018年05月16日 14:57 评论:0 浏览: 113 投稿

      男人,你肾虚了吗?

      怎样知道自己是不是肾虚了呢?下面是几道针对男性肾虚与否的测试题或许能帮助我们快速了解自己的情况。

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      (1)每天抽烟在一包以上,喝酒在两杯以上。

      (2)长期久坐,不挪动,久坐一次为2小时以上。

      (3)每天都要面对电脑工作,或者打游戏。

      (4)晚上总是想上厕所,一晚能达到4次以上。

      (5)经常喝咖啡,或者浓茶。

      (6)几乎每天都要吃辛辣食品。

      (7)头发脱落较为严重,并伴有较多的头屑。

      (8)早晨起床的时候很少勃起,或者从不勃起。

      (9)每周性生活的次数在4次,或者以上。

      (10)长期不参加体育运动,每周连一次户外活动都没有。

      (11)晚上睡不踏实,白天老打瞌睡。

      (12)常常会感到腰酸或者腿软,哪怕是爬到三楼也感到吃力。

      如果以上您一项都没有占到,或者只占到了1~2项,那么恭喜您,您肯定不存在肾虚的问题。

      如果占了其中的3~5项,测试的结果为轻度(一级)。凡是轻度肾虚患者,都是不需要吃药的,只需要通过改善饮食和生活习惯来进行调理就可以了;另外,还要适当加大运动量,增加室外活动的时间;再就是戒烟,少喝酒。

      如果占了其中的6~9项,那么就可能到了中度(二级)。中度肾虚患者,可以适当选择一些药物进行治疗,但是一定要选对药,并且明白自己患的是“阴虚”还是“阳虚”,再进行食补,食补也不能过度。当然,保持一个好的心态更加重要。

      如果占了10~12项,那么就到了重度(三级)。这表明肾虚已经非常严重了,这时就得赶紧就医,以便于接受全面的检查和治疗。

      男性肾虚在年龄上的区别

      肾虚主要表现为疲劳困乏、健忘、脱发、怕冷、耳鸣、盗汗等症状。如果出现肾虚症状,应及时就医,切不可乱用补药,以免对肾脏造成更大的损害。

      不同年龄段的男性,肾虚的表现症状是不同的。而立之年的男性,工作压力大,容易出现脱发、疲劳困乏、健忘、免疫力下降等症状。45岁左右的男性,家庭的压力最大,容易出现白发增多、腰膝酸软、体弱多病、性功能力不从心等症状。花甲之年的男性,身体各项功能退化,常伴随失眠多梦、夜尿频繁、四肢无力等症状。

      男人健肾该怎么做?

      现代社会由于环境污染、高科技产品的辐射、化学污染物增多,生活节奏加快、压力过大及饮食不节等原因,使人体肾功能超负荷运转,导致肾脏细胞瘀毒积聚,肾功能下降。

      肾功能好的人,精神好、脚步轻快、睡眠好、耳聪目明。相反,肾功能差的人,夜尿多,常常头昏眼花,腰痛腿软,眼圈发黑,容易脱发。以下几个方法是为男性准备的健肾方法,希望男性可以永远保持肾脏健康。

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      (1)均衡营养。六大类饮食不可少,金字塔饮食原则要遵守,果、蔬、奶、蛋、杂粮、肉齐全才有效。

      (2)食用能增强体力的食品。酌量增加腰果、全麦面包、鸡蛋、豆腐的摄取量,有助于增强体力。可以用何首乌、人参、冬虫夏草等做药膳服用,但是切记要针对个人体质。想要换口味,来点大蒜醉虾、白酒生蚝也不错,但是一定要选用新鲜卫生的海产品。

      (3)适度运动,保持好体力。走路、游泳、爬楼梯、打网球是适合男性的好运动。

      (4)增强自信心。好好调适自我,才能够把最好的自己献给另一半。

      (5)戒烟限酒。

      (6)定期体检,与医师密切合作。很多药品会让男性性欲尽失,所以有问题时,请速向男性门诊报到。与此同时,在选择药物前,一定不要忘记咨询医生。

      (7)安全选择男性壮阳产品。对于男性产品的选择一定要注意两点:第一,要安全,无不良反应;第二,效果要显著。

      为防止未老先衰,现代人尤其是白领一族应当加强身体锻炼并及时对症滋补,改善肾虚、衰老症状。如果不是极度虚弱的人群,补肾应以平和为主,而且要因时、因人、因地而异。根据不同的季节、体质和气候,选择不同的补肾方法,这些需要在医生的指导下进行。总之,男性补肾一定要认准病情,对症下药。

      人参填补肾之精元 人参作为补益药中之上品,聚天地精华之气而且深入地下。其性辛、微温;入肺、胃经,出于地上,质重形肾,体阴而用阳,可通过大补后天脾胃之气而滋补先天肾气,共凑补气滋阴之效,大补元气之功。近现代药理研究表明其补益作用远大于之前所知,不仅可以补气养心,还可益肾强身、抵抗衰老。究其根源,发现人参中有一些稀有活性物质,以人参皂苷为代表。现代研究发现,皂苷Rh2是人参中最具活性的物质之一,目前已经用于很多疾病的研究都有突出的效果,其中特别是对于一些免疫因子具有显著的提升作用,这与人们所说的益肾强身有着相似的作用。

      男性养肾四要素

      肾脏的重要性不言而喻,人体每时每刻都在进行新陈代谢,肾脏将这些有害物质通过尿排出体外,以调节机体水、电解质和酸碱平衡,保证生命活动的正常进行。所以要保持健康、延缓衰老,就应该保护好肾脏。

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      科学调查表明,肾病一般喜欢“纠缠”频繁抽烟、喝酒的人,生活和饮食常无规律的人,工作繁忙、精神紧张的人,喝浓茶的人,长时间操作电脑的人,康复中的患者,长时间久坐的人,性生活频繁的人,常吃速效壮阳药的男性以及老年人。相信看到这里的时候,男性应该知道该如何取舍,该如何保护自己的肾了。除了这些,还有五要素需要注意:

      (1)多饮水。多饮水能帮助人体将新陈代谢产生的废物排出,降低有毒物质在肾脏中的浓度,避免肾脏受损。人在生病发热时,因代谢增加,废物、有毒物质的产生也会增加,此时尤应多饮水,以助排泄。

      (2)预防尿路感染。尿路感染的发病率随着年龄的增长而增高,老年人尤甚。这可能与老年人肾血流量不足,肾脏抵抗力降低有关。男性的前列腺增生,女性的盆腔疾病等都容易引起尿路感染,故应及时发现并积极治疗。临床中经常导尿或留置导尿管也易引起感染,故应尽可能避免使用。

      (3)控制血压。老年人肾动脉常有内膜增厚现象,而高血压可加速这些病变的发生、发展,故应按时服药控制血压升高。

      (4)注意腰部保暖。天冷时注意保暖。寒冷季节,要注意腰部保暖,以免风寒侵袭。使肾脏受损而影响或降低肾脏功能。

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      推荐几个简单常见的补肾饮食食谱给你们:

      黑芝麻粥

      材料:

      大米100克,牛奶100克,黑芝麻适量,糖适量

      做法:

      1 将大米和黑芝麻分别洗净。

      2 黑芝麻用文火炒香。

      3 锅中放水,入大米,煮至黏稠。

      4 加入牛奶和芝麻,搅拌均匀后,稍稍煮一会儿,出锅前根据自己的口味加上适量的糖。

      枸杞黑芝麻粥

      材料:

      黑芝麻30克, 大米80克, 糯米20克, 枸杞10克,桂花1勺, 冰糖1勺

      做法:

      1 除冰糖外所有材料洗净。

      2 枸杞泡软,糯米提前2小时浸泡。

      3 锅中倒入水,加入黑芝麻、糯米和大米。

      4 先用文火煮,煮至黏稠,然后放入冰糖和枸杞再煮约15分钟即可。

      桑葚黑芝麻粥

      材料:

      粳米100克,黑芝麻30克,桑葚50克,冰糖15克

      做法:

      1 将粳米放入冷水中清洗干净,然后再浸泡半小时,捞起,沥干水分。

      2 桑葚洗净。

      3 黑芝麻放入炒锅,用小火炒香。

      4 粳米放入锅内,加入约1000毫升冷水,武火煮沸。

      5 再用小火熬煮至八成熟时,放入桑葚、黑芝麻、冰糖,搅拌均匀。

      6 继续煮至粳米烂熟即成。

      西洋参清炖羊肉汤

      材料:

      羊肉,西洋参,山药,姜,大葱,花椒,料酒,盐,鸡精

      做法:

      1 把羊肉剁成块,洗净沥干,然后准备一把西洋参,洗净备用。

      2 将羊肉放进锅内,加入适量水,然后倒进料酒,煮开后转小火继续煮5分钟,盖上盖子。

      3 焯好水的羊肉捞出,用凉水冲洗干净,沥干。

      4 在锅内倒入2勺油,烧热后放入姜片、葱段煸香,然后将羊肉煸炒,倒入料酒炒匀。

      5 在锅内加入足量的冷水,煮开后撇去浮沫,放入花椒包和西洋参盖上盖子同煮开后,转小火炖1个小时。

      6 山药去皮切成滚刀块,放入汤中再小火炖15分钟,开盖加盐和少量鸡精,再炖10分钟即可。

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