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    养生好食品-水果燕麦粥

    帖子创建时间:  2017年07月07日 08:23 评论:3 浏览: 198 投稿

    水果麦片粥是一种软烂适口,果香味浓,含有婴儿所需的蛋白质,脂肪,糖类,钙、磷、铁、锌和维生素(维生素食品)A1、B1、B2、C及尼克酸等多种营养素的粥品。
    【主料】
    麦片100克,牛奶50克,水果50克。
    【辅料】
    白糖少许。
    【制作方法】
    ①将干麦片用清水300克泡软,水果洗净切碎。
    ②将泡好的麦片连水倒入锅内,置火上烧开,煮2~3分钟后,加入牛奶,再煮5~6分钟,待麦片酥烂,稀稠适度,加入切碎的水果、白糖略煮一下,盛入碗内即可。
    【制作关键】
    粥要熬得稀稠适度,水果下入锅内稍煮一下,再给食用。
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