久坐,最温柔的慢性自杀

上海天龙生物 | 创建时间:2017年12月13日 08:38 | 浏览: 37 | 评论: 0
标签:

  上班8小时坐着,吃饭坐着,聊天坐着,回家看电视坐着……不知不觉,你已经成为久坐族中的一员。久坐带来众多健康问题,如颈部僵硬、腰背酸痛,甚至会缩短我们的寿命。

  世界卫生组织早已将久坐列为致死致病元凶之一。据统计,全球每年有200多万人因久坐死亡,预计到2020年,全球将有70%的疾病由久坐引起。

  心脏病

  久坐时,肌肉燃烧较少脂肪,血管流动缓慢,脂肪酸沉积在血管,极易阻塞心脏血管。美国南卡罗来纳大学的研究发现,与每周坐不到11小时的人相比,久坐超过23小时的人,因心脏病突发而死亡的几率高出64%。

  糖尿病

  英国莱斯特大学的研究发现,习惯久坐的生活方式会导致2型糖尿病危机增加112%。研究人员分析认为,因久坐缺乏锻炼,身体会出现重力性组织分布异常,导致向心性肥胖,从而出现代谢异常,诱发糖尿病。

  癌症

  德国研究人员发现久坐与结肠癌、乳腺癌及子宫内膜癌的患病风险增高有关。因为人体中免疫细胞的数量随着活动量的增加而提升,久坐不动会使人体缺少足够的免疫细胞。

  对于上班族来说尤其要注意,在工作之余能不坐就尽量不要坐,对于糖尿病我们可以适当的服用亚麻酸,亚麻酸在人体内可以调节脂类的代谢,抑制并发症,降低酸、酮中毒的机率。同时α-亚麻酸对人体各个器官及神经系统的保护作用和增强作用对糖尿病人是大有裨益的。a-亚麻酸能保护我们免受糖尿病等代谢失调疾病的侵扰,a-亚麻酸来源于天然植物的多不饱和脂肪酸,它能阻止饱和脂肪酸对胰岛素的占位作用,还给葡萄糖对胰岛素的利用权,防止在血液中沉积使血糖过高:保护机体器官不受富含动物脂肪饮食的损害,启动体内细胞,增强胰腺细胞分裂,促进胰岛素分泌;控制蛋白质合成转化,避免过量令肾脏受损,从而有效防治糖尿病及其并发症。

  由此可见,亚麻酸对于糖尿病患者有绝对的作用,所以糖尿病患者在调节饮食问题上,要十分注意a-亚麻酸的补充。纯度较高的a-亚麻酸还具有很好的降血脂、降血压的作用,对糖尿病并发症有很好的辅助预防作用。

文章为作者独立观点,不代表阿里巴巴以商会友立场。转载此文章须经作者同意,并附上出处及文章链接。
0 37