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    改善腰椎病的问题

    帖子创建时间:  2013年10月08日 19:21 评论:2 浏览: 2330 投稿
    赛普健身教练培训学院教你怎么去改善颈椎腰椎的问题。 常见腰椎颈椎问题的人有财务人员、教师、文字工作者、平面设计、IT工作者、驾驶者等。其主要原因是长期不正确姿势造成关节周围作用相反的肌肉不平衡,及一部分过于紧张,一部分被过分拉长,从而引起关节不在最佳位置。压迫关节周围神经,血管等,引起炎症。此类原因造成的腰颈部疼痛最好改善方法正确科学的训练,即加强被拉长肌肉的力量,拉伸紧张收缩的肌肉,增加其柔韧性。正确按摩,热敷可以暂时缓解,但不能从根本上解决问题。平时保持正确的工作生活姿势也非常重要,一般人在不知不觉中会偏离正确姿势,因此最好是半个小时到一个小时就要适当的活动活动。私人教练要对会员的生活工作适当的了解,并对相关肌肉进行力量柔韧性测试,才能更好的根据会员的情况制定针对性训练,改善会员的身体。 北京2012-5-4 12:00 上传下载附件 (20.87 KB)赛普健身教练培训学院Ada老师整理
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