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    喝营养饱腹奶昔,真的能瘦

    帖子创建时间:  2020年12月24日 14:59 评论:0 浏览: 55 投稿

    对于本来就自制力强,饮食均衡克制,热爱运动的人来讲,代餐奶昔确实能更好地帮助减肥。奶昔应用其高纤维以及易饱腹的特点,来起到减少进食量,达到减肥的效果。

    低热量+强饱腹感:一般的奶昔建议你早、晚代餐,中午正常吃饭,一般代餐奶昔饱腹感较强。这样每日的热量摄入不超过1100kcal,而我们一天躺着不动的基础代谢还得1200kcal呢,如果你真的严格执行早晚代餐,瘦下来没问题,但不易坚持。

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    健康减肥不是节食不吃,而是要吃的营养全面还健康,不让脂肪有囤积的机会。健康减肥可以少食多餐。管够身体每日所需的营养即可。每日清晨起床先喝一大杯温开水,渴不渴都要喝,作用是清理肠道和排毒。早餐可以牛奶加面包,面条也可以,早餐很重要,一定要吃。中餐吃清淡一点,可以尝试一些粗粮,有助于健

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