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    代餐粉的选择标准是什么?

    帖子创建时间:  2020年12月23日 15:46 评论:0 浏览: 86 投稿

    代餐粉是指对一些食物进行提取后,再加入各类营养成分,浓缩成为粉末或者液体。代餐粉可以用来替代正常食物,让身体产生饱腹感。

    代餐粉中主要含有蛋白质、少量脂肪、碳水化合物和纤维素等营养物质,可以保证正常的机体活动,为人体补充一定的能量和营养。

    根据世界卫生组织出版的《热量和蛋白质摄取量》,一个健康的成年女性每天需要摄取1800~1900Kcal的热量,男性则需要1980~2340Kcal的热量。

    因此,在选择代餐时主要依据这两点来评判代餐粉的好坏:

    能否保证人体每日所需的营养物质?
    能否提供持久的饱腹感?

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    1.如有控糖需求,尽量选无糖或代糖的产品。
    2.挑选知名度高的大牌代餐粉最佳,营养更全面。
    3.选择口味单纯的代餐粉,选择添加剂少,热量更低的产品。
    4.选择更专业的运动营养食品,认准国家食药局认准的、拥有“控制能量类”标签的代餐粉。
    5.选择蛋白质、膳食纤维和各类维生素、矿物质含量较高的产品,以补充减肥过程中容易缺乏的营养元素。

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