秋季养颜 | 吃出你的美
美容养颜是女人毕生的追求，拥有一张精致的面孔时所有女人都梦寐以求的。
在已经无法改变先天条件成型的情况下，我们要通过后天的努力保持我们的容貌。
秋季气候干燥，对于女性的皮肤保养可是一大挑战。
相比起麻烦又昂贵的擦拭各种皮肤保养品。
饮食美颜既经济又健康，可谓是秋季最有CP值的保养方法。
那么在秋季爱美的你，应该吃哪些食材呢?
鱼肉：优质蛋白质来源
对女性朋友来说鱼肉是一种优质的营养食物。
能够为女性提供大量的优质蛋白质，而且消化率非常高。
鱼肉中的胆固醇含量较低，在补充蛋白质的时候也不必担心胆固醇过多的摄入。
多吃新鲜的鱼还能有效预防心血管疾病。
海藻：促进细胞膜流动
海藻含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质，能促进细胞膜的流动。
海苔更是含有丰富的可溶性纤维藻糖酸，可以保护人体免受放射线的伤害。
肌肤衰老的主要原因就是细胞间丧失了“沟通”能力。
而海藻海苔所含的脂肪酸又可以重建细胞间的桥梁，恢复细胞膜的流动，让皮肤更紧致有弹性。
黄瓜：天然美容产品
黄瓜中含有丰富的维生素E,可起到延年益寿,抗衰老的作用;
黄瓜中的黄瓜酶,有很强的生物活性。
除此之外，将黄瓜切片敷在脸上，也是非常好的美容小妙招！
熟西红柿：更营养更容易被吸收
大家都知道越红的西红柿越好，说明西红柿红素越多。
它是一种较强的抗氧化剂，还有预防心血管疾病和癌症的作用，是抗老的绝佳食品。
对于熬夜一族来说长期吃西红柿更不容易出现黑眼圈，对防晒，保持皮肤的光滑均有很好的作用。
乳制品：强健骨骼，提供钙元素
营养专家建议大家每天都要摄入3分量的低脂乳制品，同时加强每天的活动锻炼，可以强健骨骼。
秋季是减肥的好时机，乳制品还能帮助你有效减肥，也可以充当零食，满足你馋嘴巴的需求同时，也不会影响减肥
蜂蜜：保持皮肤红润有光泽
蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”。
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类。
营养全面而丰富，常食可使皮肤红润细嫩，有光泽。
猕猴桃：水果之王
平均每斤猕猴桃的维生素C含量高达95.7毫克,所含的维生素C和维生素E不仅能美丽肌肤。
而且具有抗氧化作用,在有效增白皮肤,消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。
苹果：抗氧化最好
吃苹果既能减肥，又能帮助消化。
且苹果中含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等。
苹果具有防辐射的作用，苹果的成熟需要大量的日照，能有效吸收阳光中的射线。
美容养颜其实方法很多，但是最重要的是要掌握真正适合自己的方法。
拥有线粒体黑科技的专利定序肽饮品--逆唐，也是秋季美容养颜,减脂瘦身的极佳选择。
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