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    秋季养颜 | 吃出你的美

    帖子创建时间:  2020年10月29日 14:36 评论:0 浏览: 73 投稿

    美容养颜是女人毕生的追求,拥有一张精致的面孔时所有女人都梦寐以求的。

    在已经无法改变先天条件成型的情况下,我们要通过后天的努力保持我们的容貌。

    秋季气候干燥,对于女性的皮肤保养可是一大挑战。

    相比起麻烦又昂贵的擦拭各种皮肤保养品。

    饮食美颜既经济又健康,可谓是秋季最有CP值的保养方法。

    那么在秋季爱美的你,应该吃哪些食材呢?

     

    鱼肉:优质蛋白质来源

    对女性朋友来说鱼肉是一种优质的营养食物。

    能够为女性提供大量的优质蛋白质,而且消化率非常高。

    鱼肉中的胆固醇含量较低,在补充蛋白质的时候也不必担心胆固醇过多的摄入。

    多吃新鲜的鱼还能有效预防心血管疾病。

     

    海藻:促进细胞膜流动

    海藻含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质,能促进细胞膜的流动。

    海苔更是含有丰富的可溶性纤维藻糖酸,可以保护人体免受放射线的伤害。

     肌肤衰老的主要原因就是细胞间丧失了“沟通”能力。

    而海藻海苔所含的脂肪酸又可以重建细胞间的桥梁,恢复细胞膜的流动,让皮肤更紧致有弹性。

     

    黄瓜:天然美容产品

    黄瓜中含有丰富的维生素E,可起到延年益寿,抗衰老的作用;

    黄瓜中的黄瓜酶,有很强的生物活性。

    除此之外,将黄瓜切片敷在脸上,也是非常好的美容小妙招!

     

    熟西红柿:更营养更容易被吸收

    大家都知道越红的西红柿越好,说明西红柿红素越多。

    它是一种较强的抗氧化剂,还有预防心血管疾病和癌症的作用,是抗老的绝佳食品。

     对于熬夜一族来说长期吃西红柿更不容易出现黑眼圈,对防晒,保持皮肤的光滑均有很好的作用。

     

    乳制品:强健骨骼,提供钙元素

    营养专家建议大家每天都要摄入3分量的低脂乳制品,同时加强每天的活动锻炼,可以强健骨骼。

     秋季是减肥的好时机,乳制品还能帮助你有效减肥,也可以充当零食,满足你馋嘴巴的需求同时,也不会影响减肥

     

    蜂蜜:保持皮肤红润有光泽

    蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”。

    含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类。

    营养全面而丰富,常食可使皮肤红润细嫩,有光泽。

     

    猕猴桃:水果之王

    平均每斤猕猴桃的维生素C含量高达95.7毫克,所含的维生素C和维生素E不仅能美丽肌肤。

    而且具有抗氧化作用,在有效增白皮肤,消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。

     

    苹果:抗氧化最好

    吃苹果既能减肥,又能帮助消化。

    且苹果中含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等。

    苹果具有防辐射的作用,苹果的成熟需要大量的日照,能有效吸收阳光中的射线。

     

    美容养颜其实方法很多,但是最重要的是要掌握真正适合自己的方法。

    拥有线粒体黑科技的专利定序肽饮品--逆唐,也是秋季美容养颜,减脂瘦身的极佳选择。

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