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    手脚冰冷怎么办

    帖子创建时间:  2020年04月10日 11:36 评论:0 浏览: 104 投稿

         1、补血养气

      一般来说气虚的人,一般体质弱差,应该更为注重日常生活的营养搭配,不要食用过多败血的食物,可以常服用一些枸杞,红枣,当归,人参之类的补品。不过这些补品不是一日就见效的,以日常食用养护为补,切忌一次性食用过多。

      2、吃高热量食物

      高热量食物对于气虚的朋友,可以使用一些热量相对较高的食物,并不一定拒绝高热量的零食,像容易常常因为贫血造成头晕目眩的朋友,可以随身带一些饼干,糖果之类的小零食在身上,偶尔补充一下能量。

      3、杜绝长期空腹

      人在空腹的时候,更容易造成体寒,食物是给身体带来热量的一大来源,为此,气虚的朋友不要轻易空腹,应该保证三餐,特别提醒,减肥的朋友,不要轻易绝食,适得其反,打破身体平衡,你将会可能失去更多。

      4、日常保暖

      相对于其他人,更应该注意保暖的工作,特别是现在很多少男少女为贪图一时美丽,薄衣薄裤薄衫,这样会导致气血遇冷更不流畅,特别是女生日常更应该注意自身的保暖工作,一刻也不容懈怠。

      5、居家沐足

      有条件的朋友可以到专门的沐浴店去,做一个沐足按摩,按中医来说“寒从脚起!”为此,必须做好脚的保暖工作,日常我们在家里的时候,可以使用热水泡泡脚,这样不仅仅可以通过泡脚促进全身的血液流通,更能在一定程度上提供身体免疫力。

      6、运动

      运动同样是促进气血流通的最佳方式,对于长期感觉手脚冰冷的朋友,可以做做手脚的活动,特别是一些长期需要久坐工作的朋友,常常活动活动,或者下班了,去公园跑跑步,散散步之类的运动,对于过分体虚的朋友,不建议做激励运动,建议长期做一些有氧运动即可!

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