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    15 种果蔬汁配方,夏天想变白变漂亮,就靠它们了!

    帖子创建时间:  2019年07月29日 13:57 评论:0 浏览: 136 投稿

    夏季天气炎热,人体水分流失快,这个时候需要多补水。但是喝水无味,冷饮不易健康,那就来一杯果汁刚好清热解暑又美颜

    对于上班族,每天工作忙碌,常常忘记喝水忘吃水果,每天都非常需要一杯富含维生素的果汁来拯救自己

    但是在外面很难买到无添加的果汁,不妨偶尔动动手,只需不到一分钟,就能喝到满满维生素的果汁啦~

    那清爽又美貌的水果怎样搭配才是最营养美味呢?

     

    15 种最适合夏天喝的果蔬汁

    美白、瘦身、消暑、

    润肤、排毒......

    全都有

    一起来看看吧

    1混合蔬果汁

    材 料:

    猕猴桃1个,葡萄1串,番茄1个,凉开水适量

    步 骤:

    1、准备好蔬果,果汁杯具清洗干净备用

    2、葡萄冲洗干净,用淡盐水浸泡10分钟,番茄、猕猴桃去皮切块备用

    3、蔬果装入搅拌杯中倒入适量的凉白开

    4、扭紧搅拌杯盖

    5、搅拌杯与果汁机身扭紧,只需轻轻一按按钮

    6、果汁榨好,如一人喝可以直接换上替换盖即可

     

    2芒果综合蔬果汁

    材 料:

    芒果1/2个,橙子1个,黄瓜1根,胡萝卜1/2根

    步 骤:

    1、芒果与橙子去皮切块

    2、黄瓜和胡萝卜去皮切块

    3、一起榨汁即可

     

    3排毒蔬果汁

    材 料:

    西红柿1个,胡萝卜1根,黄瓜1根,雪梨1个

    步 骤:

    1、蔬果洗净去皮切小块

    2、西红柿+胡萝卜倒入榨汁机

    3、西红柿胡萝卜汁完成

    4、黄瓜+雪梨倒入榨汁机

    5、黄瓜雪梨汁完成

     

    4减脂蔬果汁

    材 料:

    哈密瓜300g,青瓜200g,柠檬半个,冷开水500g

    步 骤:

    1、哈密瓜和青瓜切小块投入榨汁机

    2、柠檬汁挤进去,小心别把籽挤进去了

    3、榨汁机内倒500g冷开水,开始榨汁

    4放置时间长一点,会有分层,摇匀再喝哦~

     

    5紫甘蓝葡萄柚综合蔬果汁

    材 料:

    紫甘蓝芯1/4个,卷心菜芯1/4个,小红萝卜2个,梨1/2个,葡萄柚1/2个,去核樱桃10个

    步 骤:

    1、紫甘蓝芯和卷心菜芯在刚熄火的滚水中烫一下

    2、小红萝卜洗净切片

    3、梨和葡萄柚去皮切块

    4、与樱桃一起榨汁即可

     

    6缤纷蔬果汁

    材 料:

    菠萝1/4个,苹果1个,苦瓜1/4个,胡萝卜半根,芹菜30g,冰糖30g,冷开水300ml

    步 骤:

    1、胡萝卜洗净切片

    2、苹果洗净去籽切块

    3、苦瓜清洗之后切片

    4、芹菜摘叶切成小段

    5、菠萝去皮切块

    6、将食材依次放入榨汁机内榨汁

    7、倒出即可饮用

     

    7高花青素蔬果汁

    材 料:

    苹果一个,香蕉一根,黑提100克,甜菜根300克,紫甘蓝100克,混合坚果25克,凉开水300克,米醋15克

    步 骤:

    1、处理好食材,香蕉去皮,将大块的食材切成块。

    2、做蔬果汁,米醋的加入很重要,可以去除生味,增加美味口感,还有它本身也有助于瘦身排毒。

    3、将所有食材倒入破壁料理机桶里,打成细腻的蔬果汁。

     

    8西瓜圣女果汁

    食材:西瓜一大块 / 圣女果 6 ~ 7 个 食材比例 ≈ 4:1

    口感:西瓜味比较浓,带一点圣女果的微酸,清爽解渴。

    好处:润肠排毒、利尿解暑

     

    9西瓜火龙果汁

    食材:西瓜一大块 / 火龙果 0.5 个 食材比例 ≈ 3:2

    口感:西瓜没有那么甜腻,多了几分清香,喜欢喝偏甜一点的可以换成红心火龙果。

    好处:清热解毒、解暑祛火、美肤瘦身

     

    10黄瓜柠檬汁

    食材:黄瓜 1 根 / 柠檬一小块 (根据个人口味+冰糖) 食材比例 ≈ 10:1

    口感:个人觉得比黄瓜雪梨更加清爽,还有淡淡的柠檬香,稍微有一点点酸味儿~

    好处:养颜排毒、促进消化、美白祛火、解腻开胃

     

    11芒果菠萝香蕉汁

    食材:芒果 0.5 个/菠萝 ¼ 个/香蕉1根(菠萝榨汁前要先用盐水泡一下)食材比例 ≈ 1:1:1

    口感:比较香甜偏酸一点点,口感粘稠,喜欢吃甜食的小可爱们一定会喜欢它。

    好处:清脂瘦身、饱腹感比较强、Vc含量丰富

     

    12芒果牛油果汁

    食材:芒果 1 个 / 牛油果大半个 食材比例 ≈ 4:1

    口感:比较浓稠的一款~因为牛油果本身没什么味道,所以,这个果汁基本上是芒果的味道,带着一点牛油果的清香~

    好处:抗衰衰老、美容养颜

     

    13胡萝卜圣女果汁

    食材:圣女果十几个 / 胡萝卜小半根 食材比例 ≈ 2:1

    口感:纤维比较多,酸酸甜甜的口感~(平时胡萝卜可以生吃,不喜欢生萝卜口味的小可爱,也可以用水水焯熟再榨。)

    好处:生津止渴、保护视力、清热解毒

     

    14菠菜香蕉橙汁

    食材:菠菜一小把/香蕉1根/橙子大半个(菠菜有草酸,榨汁先用水焯一下)食材比例 ≈ 1:1:1

    口感:超级好喝!依旧是喝不出来什么菠菜味,可以自行脑补香蕉+橙子的味道。稍微有一点粘稠,是浓浓的、绵绵的那种口感。

    好处:补充营养、减轻倦怠感、排毒护肤

     

    15橙子菠萝汁

    食材:橙子 2 个 / 菠萝 ¼ 个 (菠萝榨汁前要先用盐水泡一下) 食材比例 ≈ 2:1

    口感:味道酸甜,纤维比其他果汁要稍微多一些。

    好处:清肠瘦身、调理肠胃、补充Vc、延缓衰老

    出去玩的时候可以带上自制的蔬果汁非常不错,尤其是带孩子出去玩时,蔬果汁比一般果汁或饮料好很多,装进真空保鲜盒中,不怕氧化。

    北京坤成基业科技发展有限公司
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