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    对自己偏爱一点

    帖子创建时间:  2019年07月05日 14:29 评论:0 浏览: 120 投稿

    作者:风神机械7.5

    随着生活条件变好,越来越多的人开始注意养生,吃保健品做各种调理。我觉得保持身体健康不用纠结这么多,有个好心情好习惯就不错。

    1.每天养成早睡早起的好习惯,争取11点前上床睡觉,这段时间是肝脏休息排毒的最佳时段,早上7点起床,睡足8小时,让身体有个充分的休息。

    2.起床之后,吃顿健康的早餐,保证一天营养的获得。俗话说的好,早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少。一日三餐合理搭配,营养均衡,既不会胖也让身体更健康。

    3.要合理的进行运动,每天可以慢跑或者快走30分钟,一周进行几次有氧运动的锻炼。锻炼要符合身体状况,量力而行,锻炼力度太大,会给身体带来负面影响,增加身体的负重,影响健康。

    4、每天要有一个好心情。科学家研究表明心情决定你的身体,心情不好容易得病。气大伤身是每个人都知道的,容易造成身体郁结,久而久之就容易生病。

    身体是革命的资本,有了好的身体才能享受生活,才能感受幸福,才能憧憬美好的未来。一个人最好的成功就是有一个健康的身体,对身体偏爱一些吧。

    爱护自己.jpg

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