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    为什么女性现在比以往任何时候都更重视健身?

    帖子创建时间:  2017年09月04日 16:02 评论:0 浏览: 172 投稿

    为什么女性现在比以往任何时候都更重视健身?

    今天就跟着力寇斯小编一起开始女性健康周吧。

    周一是女性健康的一周的开始,它不可能会出现在一个更好的时间了。

     





    据国外一则报道:Jean Hailes女士对在澳大利亚的一万多名女性进行的健康调查发现,在其他事情上,大约有60%的女性每周不参加至少2.5小时的中等强度的体育活动。由于太累和缺乏时间是造成这种情况的主要原因。

    女人总是把自己放在最后。Fernwood的创始人戴安娜·威廉姆斯告诉《赫芬顿邮报》澳大利亚的记者说:“如果家里发生了什么事,或者孩子生病了,首先我要做的就是去健身房”。

     

     



    Williams是女性健康周的大使,她在1989年创办了澳大利亚女子健身房俱乐部,并热衷于教育女性在健康方面如何会影响她们的生活,而事实远不止是看起来那么简单。

    “女人真的需要花点时间为自己。”这对女性自身来说很重要,对他们的家人也很重要。Williams说:“这种感觉往往是由我们的祖母传给我们的母亲,那就是女人需要先为她们的家庭服务,最后才考虑到自己。”

    “所以大部分的女性就可能会不考虑体育运动或训练课程,并将其视为仅仅是一节体育课罢了,但他们可能不理解的是,这却会是一种对身体的影响,而去健身房的女性朋友,在其他领域会给他们更多的时间,因为这样他们会有更多的精力,也会对自己身体状态精神感觉更好,他们的生活会更有条理。”当然,不只是去健身房,可以到户外,室内做一些简单的运动也是对身心健康起重要作用。




    “健身运动这不仅适用于有家庭的女性,也适用于忙碌或有很多工作的女性。”如果是这样的话,那么锻炼将有助于你更好地工作,提高效率,更好地应对。

    研究还显示,大约40%的女性被诊断患有抑郁症或焦虑症。在澳大利亚,年龄在18到35岁之间的女性是最焦虑的年龄组,经历了“轻微”的焦虑。近一半的女性称,在几天的时间里,她们可能会过度担心不同的事情,变得容易生气、心烦意乱或难以入睡。何况在中国一些经济发达快速发展的一线城市里,怎么会不存在此类的状况呢?

    “关于被诊断为焦虑和抑郁的女性的统计数据确实令人震惊,重要的是要注意这些数据是被诊断出来的——这并不包括那些没有被检查或寻求帮助的人。”如果你把它考虑进去的话,这个比例可能会大得多。很明显,我们需要教会女性应对机制,这样她们就能处理她们生活中所面临的问题。”Williams说。

    “在我的工作中,我发现,即使是有体重问题的女性,也会让她们感到焦虑或感觉疲惫、感到压力或做出错误的选择——所以,这真的是对健康和专注的整体影响,而不仅仅是健身。”




    这项研究还发现,女性在健康问题上积极寻找可靠的信息,最重要的两项要求是专注和健康饮食。

    “如果女性的注意力和她们的情商都得到了控制,这样她们就能做出正确的决定,并处理好自己的情绪,那么她们就更有可能做出更好的食物选择和决定,在健身和锻炼方面。”我真的相信这与心理健康状态有很大关系,这是健身和自我感觉良好的关键。”Williams说。

    Williams首先为女性设计了一个空间,因为当时健身房的重量部分被认为是男性的领地,而女性则主要是做有氧运动。虽然她说这已经改变了,而且现在的女性比以往任何时候都有更多的健身选择。

    虽然这对年轻一代的影响很大,但仍然影响着所有女性。这些女人都很缺乏安全感,因为她们的形象,她们会发展出自己的形象。这也是让他们感到焦虑的另一个原因,但遗憾的是,我们无法摆脱它——社交媒体将会继续存在,所以我不知道这是一个解决办法,而不是想出一个应对机制,这样当他们看到这样的事情时,他们就能正确地看待它。

     

    对于那些已经远离健身运动的女性来说,她们发现重新开始的想法太令人生畏了,Williams建议慢慢来,找到你真正喜欢的东西。

    “我认为这是在探索各种选择。有很多,所以试试不同的东西,可能是瑜伽课或短期训练。不一定要做全套的锻炼。这一切都是为了开始和进入日常生活,即使这只是一周一次的训练或者是短期训练。一切都是为了创造良好的健身习惯"

    力寇斯叨叨:健身运动,今天就是一个很好的开始,赶快行动起来吧!

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