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    奔跑吧,活成你喜欢的样子!

    帖子创建时间:  2016年04月16日 10:43 评论:1 浏览: 601 投稿

    我们每一个人都在抱怨,为什么自己是这个样子,为什么自己不能又美又瘦,或者又有钱又有颜。自怨自艾过后,日子还是该怎么过就怎么过。我不喜欢自己,但我更乐意安于现状。 所以我们永远无法活成自己喜欢的样子。分享简书作者斯云的一篇人生励志感悟:你为什么不能活成自己喜欢的样子?

     

     

    1、什么是浪费时间的消遣?

     

    跑步对于不同的人也许有着不同的意义,或健康,或苗条的身材,亦或是一种释放压力的渠道。你觉得呢?跑步对你意味着什么?

     

    有人认为跑步是一种浪费时间的消遣,其实生命也是。

     

    下面这段话摘自电影《疾走斗士》里比尔·鲍卡教练对他的田径队员所说的话。他是一个富有传奇色彩的田径教练,后来创建的耐克是全球最著名的运动品牌之一。

     

    有人会说,跑步基本就是浪费时间的消遣,还会让我们精疲力尽,但如果你能发现跑步的真谛,你就会继续待在这个队伍,有可能会发现浪费时间的消遣还有一种,就是生命。

     

    我们常常以为有些事是在浪费时间,因此选择不去做,但可悲的是,我们最后发现自己也没在做什么有意义的事情,相反那些真正有意义的事情被我们忽略了。

     

    这篇文章不专讲如何跑步,只是以跑步作为切入点,去思考如何以奔跑的态度去全面认识自己,最后掌控自己的人生,实现生命的价值。

     

    奔跑是一种态度。

     

    如果我用“弱肉强食”来形容今天我们所处的世界,你可能会觉得我太过于社会达尔文主义了。其实我想告诉你的并不是丛林法则的残酷而是一种生活的态度,你可以选择安于现状亦或是以一种奔跑的姿态去面对未来。

     

    我们每个人都会有一些美好的愿景,希望未来的自己更加自信有魅力,希望未来的自己能爱情事业双丰收,希望生活中的一切都是顺顺利利的。但是,生活不可能总是风平浪静,我们会在现实生活中遇到很多的困难和挫折。这个时候,你是选择坐以待毙,怨天尤人还是积极行动起来,奔跑着去寻找解决的办法。

     

    2、减肥真的那么难?

     

    龟兔赛跑的故事我们从小耳熟能详,它在生活中的例子也是比比皆是。有人说,在这个浮躁的时代,以多数人努力程度之低,根本轮不到拼智商。对这种说法,大家仁者见仁智者见智,褒贬不一。

     

    我不敢说所有的事情,毕竟有些领域确实是要需拼智商的,但绝大多数的事情只是因为我们没有去行动而已,哪怕那些行动极其简单。

     

    比如大家常谈的一个话题——减肥。一直很想减肥,可就是迟迟没有行动。为什么不在想到的时候,就立刻做出一点行动呢?这些小行动真的很难么?

     

     每天花半个小时出去走走或是跑跑步(与其花半个小时担心自己的肥胖问题,还不如去做点有实际意义的事情呢)。

     

    先从最简单的瘦身动作开始。深蹲,俯卧撑,仰卧起坐这些都是没有太多场地和难度要求的。

     

    上网查查资料,列出一个低脂的食物清单,然后在点餐的时候注意取舍
     

    把零食放在看不见的地方或者就干脆别买。

     

    把肚子用蔬菜水果填饱自然也就不想吃更多食物了。

     

    把自己PS后的"瘦照"或者理想身材偶像的照片打印出来放在自己经常看得见的地方,激励一下自己做出改变。

     

    多看一些减肥成功的例子。

     

    多向那些减肥成功的人学习一些简单易行的减肥方法。

     

    找一个也想减肥的人一起相互鼓励监督。

     

    制定一个减肥计划表,严格按照上面的计划执行。

     

    记录自己每天的进步,比如跑了多远,做了几个深蹲,几个俯卧撑,几个仰卧起坐等。

     

    有时间和条件的话可以考虑去健身房,有人指导,监督和陪伴会比较好。

     

    这些步骤,从上到下,难度虽有些增加,但并非不切实际,我们只是没有认识到自己可以轻易做到这些。

     

    你看这些小动作一开始是很容易做到的,慢慢通过它们达到一种状态,进而养成习惯,最后量变到质变。很多时候不是我们做不到,只是我们忽略了,亦或是太低估这些“小行动”的力量了。

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