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    日常6件小事最易减寿 千万别不当回事

    帖子创建时间:  2015年07月20日 08:22 评论:4 浏览: 340 投稿

     在日常生活中的一些看似小的事情,其实对于身体会造成很大的影响。以下的这些坏习惯就会影响到寿命,你是否也有这样的习惯呢?赶紧改掉吧!

     

    一、久坐。

     

     

     

      现代人最大的一个坏习惯就是久坐,尤其是办公室一族。即使你常进行锻炼,久坐依然会对健康造成伤害。研究表明每天坐三小时,寿命减两年。

     

     

     

      二、睡眠过量。

     

     

     

      睡得少影响健康,睡得多同样会造成对健康的健康。研究显示,那些睡眠超过九小时的人,更容易患上心脑血管疾病。平时生活保证早睡早起8小时左右为最佳的时间。
    三、盯着屏幕看。
     
      研究人员表示,对于那些看长时间盯着屏幕看的人,更易患中风或心脏病,而且寿命将会减少两年。上班族避免不了对着屏幕,用电脑时每隔1小时就起来看看远处。晚上睡觉前不要再玩手机玩电脑。
     
      四、长期服用药物。
     
      俗话说是药三分毒,这话讲得有道理。对于长期服用治疗失眠或焦虑症的药物,会使人的寿命大大地减少。平时多增加锻炼,提高自身免疫力和抵抗力,能不服用药物就少服用。
      
    五、不幽默。
     
      笑有很多的好处,能增强抗病能力,还能减轻压力。此外,大笑还能达到燃烧热量。相对于整天郁郁寡欢的人来说,爱笑的人每天的生活状态和效率都会比较高。
     
      六、压力过大。
     
      现代人因生活或工作承受着巨大的压力,又不会适当的进行缓冲和排解,而过大的压力往往会损害健康。研究表明,压力过大会损害DNA。平时压力大,可以选择一些自己喜欢的方式进行发泄。比如购物、唱歌或者游玩、听歌等。
     

     

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