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    营养早餐

    帖子创建时间:  2006年10月28日 22:01 评论:0 浏览: 354 投稿

    营养早餐:(7-8点是吃早餐最佳时间)

     

    第一步:放维生素B2粒、维生素C2、钙镁片2粒在搅拌机里,然后加适量的水大概250-300ML(或者加牛奶、豆浆都可以)。

     

    第二步:放水果(苹果、波萝、木瓜、西瓜、哈蜜瓜、胡萝卜、青瓜、雪梨)选你喜欢吃的1-2种。比如我喜欢吃苹果,放一个苹果就够了,苹果要切小块放进去。

     

    第三步:放核桃一小把,再放芝麻一勺。

     

    第四步:放1-2条香蕉。

     

    第五步:放蛋白质粉1勺。

     

    第六步:放蜂蜜或者椰子汁。(第六步可要可不要,看个人的口味)我就没有做第六步。

    这几步不用关机,一直做下去,现做现吃。

    彭冬梅(个体经营)
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