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    孕妇吃榛子有什么好处吗

    帖子创建时间:  2012年12月14日 10:40 评论:1 浏览: 5227 投稿

     

    孕妇可以说是一个非常特殊的人群,因为她并不是一个人,而且至少两个人,因此在生活饮食之中就有着很多的事项是要注意的,因此孕妇在孕期的时候,既要保证充足的营养,又要避免食用一些对身体和胎儿不好的食物。那么下面我们就来看看孕妇吃榛子有什么好处。

    要想知道榛子对孕妇有什么好处,首先我们需要先来了解一下什么是
    榛子。它果形似栗子,外壳坚硬,果仁肥白而圆,有香气,含油脂量很大,吃起来特别香美,余味绵绵,因此成为最受人们欢迎的坚果类食品,有“坚果之王”的称呼。榛子营养丰富,果仁中出除含有蛋白质、脂肪、糖类外,胡萝卜素,维生素B1,维生素B2,维生素E含量丰富;榛子中人体所需的氨基酸样样俱全,其含量远远高过核桃;榛子中钙、磷、铁含量也高于其他坚果。

    对于榛子大家通过上面有了一定的了解,那么榛子有哪些功效呢?
    榛子的 功效:榛子富含油脂,有利于基中脂溶性维生素在人体内的吸收,对体弱、病后虚赢、易饥饿的人都有很好的补养作用。榛子有天然香气,在口中越嚼越香,有开胃 之功效。榛子晨包含着抗癌化学成分紫杉酚,它是红豆杉醇中的活跃成分,这种药可以治疗卵巢癌和乳腺癌以及其它一些癌症,可延长病人的生命期。中医认为,榛 子有补脾胃、益气力、明目健行的功效,并对消渴、盗汗、夜尿多等肺肾不足之症颇有益处。

    通过上面的内容我们能够看出榛子是一种很好的食材,但是这种食材对于孕妇来说好吗?一般坚果类食物含有大量的维生素E,对胎儿都是有好处。拿核桃来说,一天吃一个到两个核桃就可以了,如果说同时还吃杏仁等等坚果类食物,就要把核桃数量适当减一点。

    其 实孕期的准妈妈在食用方面很多的原因是想要腹中的胎儿能够健康的成长。对于胎儿来讲,身体发育首先需要的营养成分当然是蛋白质。但是对于大脑的发育来说, 需要的第一营养成分却是脂类(不饱和脂肪酸)。据研究,脑细胞由 60%的不饱和脂肪酸和35%的蛋白质构成。另外,坚果类食物中还含有15~20%的优 质蛋白质和十几种重要的氨基酸,这些氨基酸都是构成脑神经细胞的主要成分,同时还含有对大脑神经细胞有益的维生素B1、维生素B2、维生素B5、维生素E 及钙、磷、铁、锌等。因此无论是对准妈妈,还是对胎儿,坚果都是补脑、益智的佳品。

    通过上面的介绍,相信大家都已经知道了孕妇食用
    榛子的好处,但是要提醒大家的是,榛子虽好,但是在食用上一定要将量控制住,并不是越多越好的。

     

    标签:福香源 果浓世家 榛子 孕妇



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