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    十个信号提醒您,疲劳过度!

    帖子创建时间:  2020年11月24日 10:42 评论:0 浏览: 109 投稿

    1. 提不起精神,全身无力

    如果最近感觉指关节或膝关节等部位疼痛,并且全身无力,则可能是因为疲劳过度导致的。可能经常没来由地感觉浑身没劲,提不起精神,有时还腰酸背痛。

     

    2. 睡眠质量差

    过度用脑,会长时间让大脑处在兴奋状态,出现功能紊乱。此时,如果突然休息,大脑神经并不能立马得到放松,自然就睡不好。容易出现失眠、入睡困难、多梦、早醒等症状,而且醒后还会有疲乏感。

     

    3. 小毛病不断

    若最近频繁出现头胀、头昏或头痛,耳鸣、目眩头晕等症状,检查也没有结果,则可能是劳累过度引起的。

     

    4. 注意力不集中,记忆力下降

    发现脑子不太好使,特别容易忘事儿,注意力不集中?多半是因为太劳累了,因为长时间用脑,大脑容易因供血供氧不足而出现疲劳感。

     

    5. 越来越胖

    人长期处于高压的工作环境时,容易出现“过劳肥”。因为高压力容易导致肾上腺皮质醇指数升高,从而增加人的食欲,吃得也就越多。吃得多,再加上整天坐着和熬夜,自然就会长胖了。

     

    6. 月经不调

    女性由于雌激素和孕激素分泌紊乱,则可出现引起月经不调,痛经加重等症状。

     

    7. 颈椎、肩部不适

    感觉脖子、肩膀僵硬,头部维持在一个姿势不敢活动,像个机器人,这说明你的颈椎严重过劳了。

    颈椎、韧带、肌肉间是一个稳定的结构,长期保持一个姿势,颈椎会退化、韧带会松弛、肌肉会痉挛,造成颈椎疲劳,发散到肩颈部,就出现了僵硬麻木。

     

    8. 眼睛发涩发酸

    眼睛是一个很耗气血的器官,看得久了,气血损耗,眼睛的各种功能包括调节、润滑、视物等都会减弱。

    当你感觉眼睛酸痛、发胀、干涩、视力模糊时,这都是视疲劳的标志。

     

    9. 一点小事也生气

    近期如果你有点焦躁,为了一点小事就发脾气,别联想过度,你大概只是累了。疲惫的大脑会储存更多的消极记忆,我们累了的时候更容易闷闷不乐。

     

    10. 口气不好

    身体劳累时,体内器官功能也会减弱,例如消化不良,食物郁积在肠胃,此时口气一般是食物发酵后的怪怪的酸腐气味。

    眼周

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