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    如何预防或缓解腰疼的症状

    帖子创建时间:  2019年12月18日 12:00 评论:9 浏览: 3826 投稿

          1. 活动腰部

      长期坐着或躺着容易让腰部气血不畅,从而导致腰疼,因此要时不时站起来活动一下腰部,多做收腹、伸展腰肌的动作,让腰部经络、气血顺畅,也可以常到户外走动,来预防或缓解腰疼。

      2. 注意保暖

      有部分女性为了时尚好看,喜欢穿露脐装,这类服装不仅会让女性的腹部、子宫受凉,引发腹痛,也会让腰部受寒,导致腰疼,因此腰腹部位一定要注意保暖,避免受凉。

      3. 敷贴中药

      在中医治病方中,有很多中医药方能够缓解腰痛,根据自己的症状来选择适合的药方进行敷贴,可以有效缓解腰疼。

      4. 按摩活血

      腰部经络阻塞也会导致腰疼,如果出现这类原因引起的腰疼,可以对腰部进行按摩或热敷等方式对腰部进行活血,来缓解腰疼。

      5. 补充钙质

      上了年纪容易缺钙,从而出现骨质疏松,每个阶段都要注意补充钙质,钙质充足了腰骨自然健康强健,可以有效预防腰疼。

      6. 药膳治疗

      缓解腰疼还可以通过一些药膳方来进行,可以缓解腰疼的药膳有三七炖田鸡、三七猪脚筋等,根据症状选择药材,将可以活血通经络的药方放入汤中煲煮,时常吃一些这类药膳也是能够在一定程度上缓解腰疼的。

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