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    【天下杂谈】 - 冬季中老年人保暖技巧,你造吗?

    帖子创建时间:  2015年11月12日 13:56 评论:4 浏览: 419 投稿

     

    冬季中老年人保暖技巧,你造吗?凄凉

     

    最近冷空气的下降,导致气温非常的低。那么对于寒冷的冬季老人要如何保暖呢?老人要怎么御寒呢?下面我们就来了解一下老人防寒保暖
    的方法。

     

     

    头暖

     

      中医认为,“头是诸阳之会”,阳气最容易从头部走散掉,如同热水瓶塞盖子一样。如不注意头部保暖,很容易引发鼻炎、头痛、感冒
    、牙痛、三叉神经痛等病,甚至更严重的是易诱发脑血管疾患。因此,老人冬天戴一顶合适的帽子是必不可少的,尤其是在外出时。

     

     

    身暖

     

      到了冬天,老人要随着外界气温的变化及时增加衣服,注意身体保暖,勿让寒气侵入体内。宜用松紧带做内裤腰带,穿脱都比较方便,
    切忌紧裹身体;棉衣内胆宜选用分量轻、蓬松、保暖性强的羊毛、丝棉、羽绒、晴纶棉等材料;服装的衣领、袖口要采用封闭型结构,减少
    透气性,增加保暖性。这样才能使老人不易患感冒和防止旧病复发,从而促进身体的健康。

     

    背暖

     

      祖国医学称,“背为阳中之阳”,为“阳脉之海”,是督脉循行之主干,总督人体阳气。老人如背部保暖不好,则风寒之邪通过背部经
    脉而侵入人体,损伤阳气,使阴阳平衡受到破坏,人体免疫功能下降,抗病能力减弱,引起旧病复发或病情加重。所以,冬天老人加穿一件
    棉背心或毛背心以增强背部保暖,是很有必要的。

     

     

    冬季,中老年人该如何保暖呢?

     

          进入冬季,有些老年人格外怕冷,千方百计设法保暖御寒。但要知道,有些做法对身体健康有害无益,甚至会引起疾病。室内保吸有讲究紧闭门窗导致“暖气病”在暖气环境中门窗紧闭,房间里二氧化碳浓度会升高3一5倍,使许多老人出现鼻咽干燥、胸闷、头晕眼花、出汗、血栓度增高。

     

          冬季要勤给室内通风,以确保人们能够呼吸到足够的新鲜空气。为了防止室内空气干燥,可以在室内或靠近暖气的地方放上一盆水,也可选择加湿器保持室内空气潮湿。同时,要注意多饮水,最好在晚上睡觉前和早晨起床后各饮用一杯水,以确保体内有足够的水分。

    天冷要以“动”防冻
      
      冬季由于气候寒冷,人们多不愿出外运动。其实,越是寒冷,越应多多运动,因为运动是驱除寒冷的最好办法,还可增强抗病能力,减少疾病的发生。冬季运动可选择慢跑、骑自行车、打太极拳等,也可选择室内健身场所如跳操、打乒乓球、保龄球等。

     

     

    中老年冬季穿衣忌"四紧"

     

     

    一、忌领口紧
    冬季到了,老人为了保暖,喜欢穿一些高领的毛衣、保暖内衣等。太紧的高领衣服可能会影响颈椎的正常活动,还会使颈部血管受到压迫,使输送到大脑和眼部血液减少,引发脑供血不足。衣领过紧还可压迫颈动脉窦压力感受器,进而通过神经反射,引发心动过缓,甚至暂停、血压下降、脑部供血减少、头晕乏力,尤其对于患有心血管疾病的老年人来说,领口过紧会加重心脏负担,容易揉法心血管疾病,严重者还可出现休克。

     

     

    二、忌腰紧
    腰带束得太紧,勒着腰部的骨骼和肌肉,容易引起血液循环障碍,导致腰颈椎局部长期缺血缺氧,还易发生腰椎损伤、腰疼、下肢疼痛、麻木、浮肿,另外还影响胃肠道的正常蠕动。

     

     

    三、忌袜扣紧
    袜口紧不利于脚部的血液回流心脏,时间长了,便会引起脚胀、脚凉,导致行走不便。

     

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