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    怎样避免久坐电脑前带来的危害

    帖子创建时间:  2014年04月09日 14:03 评论:0 浏览: 826 投稿

        电脑对于现今社会起着重要的作用,它也是必不可少的办公用具,特别是对于现在的年轻人。现在年轻的上班族绝大部分都是长期对着电脑的,每天都是通过电脑做事,长期坐在电脑前。到下班回家后还得对着电脑上网聊天、听音乐、看电影、玩游戏等等,其实这样长期坐在电脑前是不利于身体健康的。虽然用电脑对我们现在的生活是有帮助的,但是也是有很大部分的危害。其中它的危害有以下几类:

        1、微波危害

        电脑屏幕发出的低频辐射与磁场,会导致眼睛痒、颈背痛、暴躁及抑郁等。现今有一种被称作“电脑综合征”的现代新生病,会使那些长期从事电脑操作的人员因中枢神经失调引起头痛、失眠、心悸、厌食、恶心等。

        2、视力危害

        长期使用电脑,眼睛最容易受到侵害,尤其是容易引起青少年近视。长期对着电脑屏幕,除了会引起眼睛疲劳、重影、视力模糊,还会引发其他不适反应。

        3、组织伤害

        在操作电脑时不断的重复相同的动作,不仅会使人感觉到明显的腰酸背疼,而且会损伤某些长期使用到的部位肌肉、神经、关节、肌腱等组织。   

        4、呼吸系统危害

        从事长时间在电脑前工作的人, 他们一般都是在室内通风并不是很好的狭小空间里,由于电脑运作的同时也会散发出对我们人类呼吸系统有伤害的气体,这对我们的身体健康也有着极大的危害。

        说到长时间对着电脑有那么多的危害,那我们怎么去避免这些危害呢?格林菲尔“小菲”给大家简单说说几个防护措施:

        如果在电脑前呆的时间过长,可以每隔1~2小时之间离开电脑前,站起来休息20分钟左右,看看窗外的绿色植物,呼吸新鲜空气,再多喝水。在休息的时候,做做眼保健操,对我们的视力会有缓解作用,然后再多活动一下身体。在电脑前工作时,不要保持一个动作姿态不变,要时常更换我们的惯性动作,这样就可以避免组织伤害。在生活饮食上多吃含维生素A的食物,对视力也是有较好的帮助作用。总而言之,不能长期呆在电脑前,要适当的调节休息,这样才对我们的健康没有危害。

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