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    是否白开水的补水效果最好?

    帖子创建时间:  2012年09月27日 17:12 评论:1 浏览: 808 投稿

        白开水补水效果确实不错,但因为味道单一,可能会让人们觉得“不好喝”。有研究指出,人们在饮用自己喜欢的饮料时通常会摄入更多的水分。

        中国营养学会最新版《中国居民膳食指南》中也指出,目前市场上绝大部分饮料都含有80%以上的水。饮料的主要功能是补充人体所需的水分,同时带给消费者愉悦的味觉感受。但是,很多饮料中都含有一定的热量,在补水的同时会增加热量的摄入。所以,喝可乐等饮料时一定要控制好量。除白开水外,早上喝杯牛奶、餐间喝杯果汁也是不错的选择。

        从成分来说,白开水和矿泉水中都含有矿物质,而纯净水就是单纯的水。在中国北方地区比如北京,烧开水的壶内壁上会结厚厚的水垢,这就是矿物质存在的表现,从这个意义上讲白开水也是一种矿泉水。那么,是不是含有矿物质的水就比不含的好呢?也不一定,毕竟水中矿物质含量非常少,对人体所需矿物质的补充不会带来大的影响,而且也不能保证所含矿物质就是人体所需要的,或者是能被吸收的。所以,喝纯净水还是最安全的方式,所需矿物质完全可以在食物中吸收。公交车上是非多

        昨天晚上下班之后在步行十分钟左右之后到达站牌,等待不到二分钟,我所乘的公交车来了。人叫一个多啊,不过我也从前门挤到车厢中部。待找一个位置站稳之后,一个穿着皮鞋西裤白衬衣马甲的人,还染着乌黑的头发。也从前门“跋山涉水”的到车厢中部,看见那个坐在病残孕座上做一个姑娘。就去跟人家说,姑娘啊照顾照顾我们老年人吧。这人看上去可真不老啊,很年轻啊,最多60岁,完全可以站着的吗,让人家给让座,连一句感谢的话也没有。给他让座是里说当然的事情吗。人家姑娘在哪里迷迷糊糊的呢好像睡着了,后来那姑娘起身站在我旁边的位置。我注意到她好像晕车呢要么就是有宝宝了总是在那做呕吐状,很难受的样子。经过长长的一大站和一小站总共有二十分钟吧,那姑娘下车了。又过了好久,我要下车的时候,那人居然拿出自己的水杯和奥利奥边吃边喝了。唉,,,真是公交车上是非多啊。

        确实有很多人关心水里是否有各种各样的营养,但却忽视了一个最根本的事实——水本身就是一种营养。我们平时讲人体需要六大营养素,其实就是碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质和水。水是动物和植物存活所不可缺少的一种营养,同时,水也是人体中含量最多的成分。只要有足够的饮水,人不吃食物仍可存活数周;但若没有水,人数日便会死亡。所以,不论你爱喝白开水、喝茶还是喝汤,都必须每日摄入足够的“水营养”,才能保持人体这台复杂机器的正常运转。 

     

     

     

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